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1. Beneficios de una espalda erguida
(Noticias/Últimas noticias)
Protección de la columna   Son rápidos, sencillos: los ejercicios para mejorar o corregir la postura de la columna vertebral son muy útiles para evitar molestias en la espalda. Hace miles y miles de ...
... Wii convencional, para el Wii Fit son doblemente útiles. Ese modelo está diseñado para actuar como un gimnasio personal, con planes de ejercicios que tampoco se deben sobrepracticar. "El mal uso de esta ...
3. Consejos antes de correr una maratón
(MVSeccion/MVCategoria)
... musculatura. Antes y después de correr realice ejercicios de estiramiento específicos. No hay que exigir al máximo una sola vez, sino mantener la posición y en forma lenta y progresiva aumentar la ...
4. Esguince de Codo
(Lesiones Extremidad Superior/Brazo-Codo)
... requerir de usar un cabestrillo para inmovilizar su brazo y su codo. Yeso - Si usted tiene un esguince severo, su doctor puede recomendarle usar un yeso o una férula por 2 ó 3 semanas. Ejercicios ...
5. Calambres
(Lesiones/Lesiones Musculares)
... no requieren tratamiento y la forma de prevenirlos es evitando el ejercicio después de comer y haciendo estiramientos antes de practicar ejercicios y al irse a dormir. Los más frecuentes son producidos ...
6. Inestabilidad de Tobillo
(Fractura por estrés en la Tibia/Tobillo-Pie)
... del examen y de las pruebas, así como en el nivel de actividad del paciente. El tratamiento no quirúrgico puede incluir: * Fisioterapia. La fisioterapia involucra diversos tratamientos y ejercicios para ...
7. Esguince
(Fractura por estrés en la Tibia/Tobillo-Pie)
... intermedia y avanzada.   Respetar reposo indicado que el médico determinará según la magnitud de la lesión. Fisioterapia y ejercicios progresivos de movilidad, fortalecimiento y propiocepción. Reintegro ...
8. Pie Plano
(Fractura por estrés en la Tibia/Tobillo-Pie)
... estos casos, agrega el traumatólogo, sólo bastaría con mejorar la estructura muscular del menor, haciendo ejercicios periódicamente para desarrollar un arco plantar normal, ya sea corriendo, saltando, ...
9. Fascitis Plantar
(Fractura por estrés en la Tibia/Tobillo-Pie)
... en las mañanas * Alivio moderado al caminar y con ejercicios de estiramiento * Si uno descansa el dolor disminuye y reaparece al levantarse nuevamente Tratamiento * Analgésicos y antiinflamatorios ...
10. Fractura por estrés (tibia)
(Lesiones Extremidad Inferior/Rodilla)
... de los diferentes compartimientos de la pierna, como por ejemplo el uso de calor húmedo en éstos. Después se deben realizar ejercicios de elongación y cuando las molestias desaparezcan al trotar, se debe ...
11. Entesopatía Muslo/Rodilla
(Lesiones Extremidad Inferior/Rodilla)
... de muslo-rodilla se caracteriza, en un principio, por la presencia de dolor ante la actividad física, y puede llegar a este estado ante la palpación local y ante los ejercicios de elongación y contracción ...
12. Lesión Ligamento Medial
(Lesiones Extremidad Inferior/Rodilla)
... • Manejo del dolor. • Reeducación marcha. • Control edema. • Contracciones isometricas. • Propiocepción FASE INTERMEDIA 3 A 5 SEMANAS • Mantención fase aguda. • Rodillera articulada • Ejercicios en cadena ...
13. Pinzamiento Femoroacetabular
(Lesiones Extremidad Inferior/Cadera)
... deben evitarse para proteger la cirugía, ejercicios de movilidad precoz en forma segura, activación muscular, etc. A medida que se van cumpliendo los tiempos de reparación de los tejidos y según el tipo ...
14. Pubalgia
(Lesiones/Lesiones Musculares)
... inflamación, dolor  y además se deben realizar ejercicios isométricos  de adductores, del recto de abdomen y de la musculatura accesoria. Además, es fundamental la elongación del tren inferior y la musculatura ...
15. Epitrocleitis o Codo de Golfistas
(Lesiones Extremidad Superior/Brazo-Codo)
... la inflamación). Ejercicios de fortalecimiento. Antiinflamatorios. Cirugía en casos muy complejos.          ...
16. Epicondilitis o Codo de Tenista
(Lesiones Extremidad Superior/Brazo-Codo)
... en mayores de 30 años, que presenta acortamiento muscular. La técnica tiene mucha importancia, ya que el golpe de revés produce esta lesión, por eso la prevención, con ejercicios musculares y la  elección ...
17. Lesión Manguito Rotador
(Lesiones Extremidad Superior/Hombro)
... a seguir que consiste en: o Disminuir el dolor o Mantener y/o mejorar la movilidad de la articulación del hombro y realizar una pauta de ejercicios de flexibilidad muscular. o Activar y fortalecer la ...
18. Lesiones Extremidad Inferior
(MVSeccion/MVLesiones)
... Contracciones isometricas. •          Propiocepción  FASE INTERMEDIA 3 A 5 SEMANAS •          Mantención fase aguda. •          Rodillera articulada •          Ejercicios en cadena abierta en rango perm. ...
19. Lesiones Extremidad Superior
(MVSeccion/MVLesiones)
... de la lesión el tratamiento a seguir que consiste en:   o         Disminuir el dolor o         Mantener y/o mejorar la movilidad de la articulación del hombro y realizar una pauta de ejercicios de flexibilidad ...
20. Ejercicios de alta
(MVSeccion/MVLesiones)
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